علت غر زدن چیست؟ آیا شما هم غرغرو هستید؟ راهحلهای مقابله با غرغر
همه ما این اتفاق را تجربه کردهایم که زندگی را تغییر میدهد که در آن گاهی شکایت میکنیم یا به دلیل شرایط خاص شکایت دیگران را میشنویم. این یک ویژگی معمولی است و تصور می شود که یکی از ویژگی های انسان است. با این حال، کسانی هم هستند که تنها کارشان شکایت در تمام طول روز بدون توجه به مشکل است. آنها فقط به یک بهانه نیاز دارند که به سرعت آن را کشف خواهند کرد. به جرات می توان گفت که تحمل هیچ فردی به اندازه کسی که مدام شکایت می کند سخت نیست، پس بیچاره کسانی هستند که باید غرغر خود را تحمل کنند. در نتیجه تصمیم گرفتیم در این مقاله درباره ناله، علل و علائم آن در خود و دیگران صحبت کنیم. ما در نتیجه به راه حل ها خواهیم پرداخت.
تعریف ناله کردن
شاید همه با ایده شکایت آشنا باشند، اما برای تعریف آن باید بگوییم که این عمل سرزنش، انتقاد یا عیب جویی مداوم از شخص دیگری است. فرد مزاحم ممکن است شریک زندگی، والدین یا حتی رئیس باشد. این سه مقوله از این جهت شبیه به هم هستند که به آنها نزدیک هستند و رابطهای پویا با آنها دارند که شامل وابستگی است – رابطهای که رها کردن آن چالش برانگیز است.
تمایل به غرغر به عنوان افراد
کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم انجمن روانپزشکی آمریکا، شخصیت سرگردان را تعریف نمی کند. با این حال، در نسخههای قبلی این کتابچه تا حدودی با اختلال شخصیت منفعل-پرخاشگر همپوشانی داشت.
شخصیت منفی در گذشته اصطلاحی برای رفتار پرخاشگرانه منفعلانه بود.
هر کسی که مرتباً با بدبین ها ارتباط برقرار می کند می داند که چقدر می توانند بدبین باشند.
در نتیجه مشاهده مداوم اعمال دیگران، شاکیان ممکن است علاوه بر منفی بودن، وسواس نیز داشته باشند. این افراد ممکن است شبیه کسانی باشند که مبتلا به اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) هستند، زیرا به طور مکرر بر اعمال دیگران وسواس میکنند و همین امر باعث میشود تا در تلاش برای آرام کردن خود، سرزنش کنند. به عنوان مثال، ممکن است یک مرد مجبور شود تا زمانی که همسرش را ترک کنند و برگردند، در مورد مهمانی همسرش فکر کند (وسواس) زیرا او به سادگی نمی تواند این فکر را تکان دهد.
با توجه به این موضوع، می توان گفت که پرخاشگری منفعل و رفتار وسواسی جبری هر دو از ویژگی های شخصیت غرغرو هستند.
تأثیر ناله بر افراد نزدیک و نزدیک
ناله کردن را می توان به عنوان منبع ثابت استرس یا تحریک در نظر گرفت. افرادی که به طور منظم در معرض ناله های دیگران قرار می گیرند، اضطراب و ناراحتی را تجربه می کنند. علاوه بر این، شکایت نوعی ارتباط منفی است که در روابط رخ می دهد و تحقیقات در مورد روابط بین فردی، به ویژه روابط عاشقانه، نشان داده است که زوج های ناراضی بیشتر از زوج های نسبتاً راضی شکایت می کنند. رابطه زناشویی به شدت تحت تأثیر این موضوع قرار می گیرد که باعث کاهش فراوانی فعالیت جنسی یا عدم رضایت از آن نیز می شود.
دلایل پشت شکایات مردم و انگیزه آنها
این یک افسانه است که مردم شکایت می کنند چون از شکایت کردن برای شروع لذت می برند.
واقعاً اینطور نیست.
به گفته محققان، بسیاری از بیمارانی که همیشه شکایت دارند، از شغل خود راضی نیستند.
همچنین برای آنها بسیار ناراحت کننده است که مجبور باشند مسئولیت همه چیز را، بزرگ و کوچک، به عهده بگیرند.
آن وقت این افراد چه دلایل اصلی برای غر زدن دارند؟
1.رها کردن احساسات بد.
برخی از شاکیان مشکلات عاطفی دارند
اصطلاحات روانشناسی بالینی برای این موضوع شامل تنظیم نادرست است که در گفتار روزمره به عنوان بدخلقی نیز شناخته می شود.
فردی که شاکی است در آن زمان احساس آرامش نمی کند و به سختی می تواند بنشیند یا احساسات منفی خود را کنترل کند. غرغر نمی تواند چنین احساساتی مانند اضطراب، ترس، افسردگی یا ناامیدی را در صورت فشار بر او کنترل کند.
از آنجا که آنها مطمئن نیستند که چگونه با احساسات خود کنار بیایند، به هر کسی که می توانند احساساتی را که دیگر نمی توانند تحمل کنند، به باد انتقاد می گیرند. کار آنها یا موضوع مورد توجه آنها به عنوان حامل یا وسیله نقلیه ای عمل می کند تا این احساسات نامطلوب را از آنها دور کند و به مکان دیگری منتقل کند.
2. ترس از هرج و مرج
راویها برای پذیرش این واقعیت تلاش میکنند، برخلاف اکثر افرادی که عدم اطمینان و میزان مشخصی از بینظمی را بخشی اجتنابناپذیر از زندگی روزمره میدانند. به عنوان مثال، وقتی اکثر مردم متوجه می شوند که لباس ها شسته نشده اند، توصیه می کنند آن را برای فردا بگذارید. آنها ادعا می کنند که اگر امروز با وجود برگ های ریخته شده در حیاط خانه را جارو نکنیم، هیچ اتفاق وحشتناکی نمی افتد. تا خشکشویی تمام شود و حیاط جارو شود، شاکی می شود، این کار را یک شاکی انجام می دهد. این به این دلیل است که این افراد نیاز به حس قابل پیش بینی و نظم در دنیای خود دارند.
بیشتر اوقات، ما انگیزه این افراد را اشتباه تفسیر می کنیم و فکر می کنیم که آنها می خواهند بر ما مسلط شوند یا ما را متقاعد کنند که همیشه حق با آنهاست. با این حال، این افراد شاکی هستند، زیرا آنها ترس عمیقی دارند که اگر همه چیز به درستی پیش برود، دنیای آنها غیرقابل مدیریت خواهد شد.
کلام پایانی
در این مقاله به ناله کردن از جمله علل و علائم آن پرداختیم. ما همچنین تکنیکهایی را برای مقابله با نالههای خود یا جلوگیری از آن در دیگران پوشش دادیم. به یاد داشته باشید که شکایت تاثیرات روانی هم بر شخص شاکی و هم بر شخص شنونده دارد. اگر غرغرهای داخلی خود را شناسایی کنید، می توانید آن را کنترل کنید. در ابتدا، ممکن است کمی چالش برانگیز به نظر برسد، اما بعد از آن، خواهید دید که رسیدگی به آن ساده است. شما می توانید فضای خانه یا محل کار خود را بهبود ببخشید و با غلبه بر شکایت، لذت زندگی خود را افزایش دهید.